身形 : 倾听肉体的求救信号

万清、叶佩旭

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知乎原创健身科普大V、微信公众号“厘米健身”首创东说念主

写给你的第一堂身形波折课

◎ 裁剪推选

·出现头前倾的话，把头后收就能改善？

·卧床不动是缓解慢性难堪的灵验格式？

·维密天神的修长身形等于好身形的模板？

·惟有万古候保持正确姿势，身形就不会出问题？

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不良俗例和非常不雅念老是肉体问题的元凶，你需要的是一堂必不行少的肉体作业！

*身形，不仅仅身形：责任和生存压力使咱们长久处于病笃的现象，自主神经系统的均衡被冲突，导致呼吸受限、心律不都、消化不良、厚谊化等问题，它们的根源等于身形。

*从界说到拓展再到实操：本书以三个黄金法子+四种老师工夫+八大改善用具为基础，图文评释，校阅以往对身形的误识，匡助你再行掌抓肉体截至力，打稳基础。

*专科布景+谨慎老师：本书两位作家自己持有NSCA、剖解列车、FMS等专科性资历认证，知乎健身科普和身形畛域的高赞大V，线下运营一家女性专属健身房，领有实质不雅察、遏止老师和数万例有筹算积累。

◎ 内容简介

呼吸受限、消化不良、慢性难堪、厚谊低垂……许多肉体问题都是身形异常导致的，身形和肉体的合座功能密切有关，身形异常实质上亦然肉体多个系统之间的互动关联出现了问题。要是不尽快加以遏止，只会贬抑恶化，酿成不良轮回。本书两位作家通过线上和线下近千项身形筛查及问题措置案例，诱骗芭蕾、瑜伽、普拉提和物理诊治的表面常识和本质老师，回归出针对身形异常立异的四种老师工夫和八大改善用具，旨在匡助读者转变生存中使用肉体的格式——实时觉察异常，积极缓解难堪与不适，让手脚更明白，身心更寂静。

◎ 媒体推选

我一直不太可爱我方的肉体，合计它不高、比例不好，尤其是我方的腿，既不细又不直。我往常认为腿型是天生的，无法通事后天转变。通过跟班万憨厚学习，我在身形上的变化肉眼可见，更多的却是证实上的变化。但愿更多东说念主在看过这本书后，都能变成一个更好意思、更健康、更自信的我方！@坤儿　读者

卓绝红运能有万憨厚带着我沿途探索身形问题，幸免了许多的弯路。在她的耳染目濡下，我对肉体显现的身形信号越来越敏锐，了解了更多康规复理，自我觉知也愈加深远。@珊珊　读者

都说皮肤是女东说念主最贵的一稔kaiyun.com，你的气质里藏着你读过的书、走过的路、爱过的东说念主。那么简易的身形则是一个东说念主优好意思气质里最伏击的构成部分，念念要改善，就试着从阅读本书开动吧。@Coco　读者

发布于：广东省